如何不節食不運動減肥 吃得少未必就會不反彈

如何不節食不運動減肥，吃得少未必就會不反彈

許多正在減肥的女性都有飲食強迫症，在一日三餐的食量上強迫自己要少吃少吃再少吃，甚至有些女性一天只吃一餐來維持體力。殊不知這樣已經給她的身體帶來了很大的危害，比如面黃肌瘦，皮膚變差等等。

如何不節食不運動減肥，吃得少未必就會不反彈

節食減肥的原理就是使身體進入到饑餓的狀態，這樣，身體裡的新陳代謝功能就會放慢步伐，盡可能的去燃燒之前所儲存下來的熱量而達到瘦身的目的。

如何不節食不運動減肥，吃得少未必就會不反彈

節食真的可以減肥嗎？這肯定是有效果的，只是帶著這個效果的背後是一大堆的副作用。通常只是將盤子裡的食物少是不能帶來最終瘦身的效果，而合理的搭配食物，減少熱量的攝入量才是瘦身的關鍵。

如何不節食不運動減肥，吃得少未必就會不反彈

對於都市女性所崇尚的節食減肥方法，醫學專家們都不贊成。人的身體如果只是單靠減少熱量與食量來減輕體重的話，那麼所造成的影響會對身體造成極大的影響。

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其中，最大的影響就會造成身體新陳代謝遲緩，並帶給身體惡性循環，導致體重再次上升並超過瘦身前的重量。那麼，之前所做的努力就功虧一簣。

如何不節食不運動減肥，吃得少未必就會不反彈

熱量並不是我們身體肥胖的主因，它對於我們的健康和充沛的精力來說是至關重要的，它可以保證我們身體的各方面機能正常的運作。過於嚴格的節食，就會出現渾身乏力、懶散昏睡、體質變弱的身體不良反映，這正是因為所攝取的熱量不足以支撐身體機能的正常運作才導致的。