可以減肥的食物榜排行 讓你天天享瘦

節食不一定能夠減肥，其實生活中有很多食物都可以利用起來減肥。想要減肥得妹子可以一邊享受美食，一邊健康的瘦身，一起來看看有那些食物是越吃越能瘦的吧！

一、紅薯 超級強烈的飽腹感

紅薯是大家熟悉且買的起的食物，而且紅薯的口感也非常的受人歡迎。紅薯具有很強的飽腹感，熱量低，容易被人體消化，通便排毒的功效也不是蓋的。如果覺得單調可以製作成各種美味的食品，比如說紅薯飯、紅薯粥等。

二、大麥茶 去除脂肪

大麥茶的味道不是很好聞，但是習慣了你會喜歡上。而且大麥茶擁有去除脂肪的功效，幫助腸道去除油膩，幫助校花。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，能將體內的各種垃圾帶出體外，使人輕鬆的減肥。

三、涼拌菜 防止便秘

水果蔬菜沙拉很有口感，非常的清爽可口，尤其是涼拌蘿蔔絲和涼拌木耳筍片，胡蘿蔔具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝作用。而木耳中含有豐富的植物膠原，兩種物質能夠促進腸胃蠕動，減少食物中的脂肪吸收，防止便秘。

四、山楂 幫助消化

在吃飽東西的情況下想吃零食，可以選擇山楂，可以幫助我們迅速的消化，山楂中含有粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。而且還有降血壓的功能。

五、木瓜 去除贅肉

穿衣服總是嫌棄自身的贅肉，MM們可以選擇吃木瓜，木瓜中含有一種教木瓜酵素的東西，這種東西能夠分解蛋白質，縮小肥大的細胞，將多餘的脂肪排除體內，從而達到減肥的目的。

六、酸梅湯 瓦解脂肪

經常和酸梅湯的人身材通常都能保持的很好，因為酸梅湯最主要的作用是解油膩，可以幫助瓦解體內多餘的脂肪。並且有助於中和糖類的酸性效應，加速代謝分解，吃大魚大肉的時候後，不妨喝一喝酸梅湯加速代謝分解。

七、蘋果 幫助體內刮油

蘋果雖然是很好的減肥水果，但是不能單吃。蘋果熱量很低，中含有膳食纖維果膠，每次經過人體時都會隨便帶走脂肪和油脂，幫助人們刮油減輕體重，還能讓肌膚變的很好。

八、食醋 促進脂肪代謝

和蘋果醋也是減肥的妙招，而且功效確確實實在。食醋中含有氨基酸，可以分解體內脂肪，提供人體所需的新陳代謝，起到良好的減肥效果。