適合胖MM一周的健康減肥食譜 助你7天瘦10斤

對於胖MM來說都希望擁有一個苗條的身材，但是在減肥的過程中，絕食的方式是困難且不健康的，下面小編為你推薦一周健康減肥食譜，讓你們輕輕鬆松7天瘦10斤，同時保持年輕活力的身體！

星期一：

早餐：牛奶，雞蛋煎餅。

午餐：青椒炒豆腐，香菇炒油菜，米飯小碗。

晚餐：辣椒炒苦瓜，蒜泥拌醬牛肉。

星期二：

早餐：咖啡，蘋果。

午餐：紫菜湯，辣椒炒土豆，米飯小碗。

晚餐：蝦幾隻，燒豆腐，涼拌芹菜。

星期三：

早餐：麥片粥，麵包一片。

午餐：煮雞蛋一個，蔬菜沙拉。

晚餐：綠豆稀，饅頭，生黃瓜一根。

星期四：

早餐：綠茶，蘋果。

午餐：胡蘿蔔，芹菜炒豬肝，米飯小碗。

晚餐：饅頭一個，青菜一碗。

星期五：

早餐：稀飯，酸菜。

午餐：白切雞，水果，低脂牛奶。

晚餐：清蒸魚，蘿蔔湯。

星期六：

早餐：燙青菜，涼拌黃瓜。

午餐：竹筍湯，白菜，米飯小碗。

晚餐：烤叉燒肉，炒黃瓜片。

星期天：

早餐：玉米粥，黃瓜。

午餐：燒海魚，青菜，米飯小碗。

晚餐：番茄湯，素燜扁豆。