推薦減肥最快的秘笈 四種吃不胖的健康飲食減肥法

肥胖是苗條身材的致命傷，愛美的女生都怕看見三位數的體重，MM們在減肥的時候也別太心急，不要忽視了健康的問題，下面小編推薦四種減肥最快的秘笈，永遠吃不胖的健康飲食減肥法。

秘笈一：主食要注意

我們在吃中飯或是晚飯的時候要注意，午餐吃得飽飽的，湯在飯後吃，吃得好，並且吃得少，一日三餐要按時吃，吃飯的時候細嚼慢嚥，以便消化。

秘笈二：早餐建議

早餐為一天的身體提供機能，所以不僅要吃得好，還要健康。小編有幾個建議：低熱量的蕎麥包夾一塊生菜、高溫牛奶加雞蛋和黃瓜果醬，吃得飽並且不長肉。

秘笈三：靚粥減肥

粥可以促進消化，還可以減肥瘦身，美容養顏。

1、牛奶燕麥粥：將燕麥放在清水中熬煮，熟了之後舀出，加入牛奶攪成糊狀。

2、將100克黃豆浸泡，放入鍋中煮熟，加上調味料即可。

秘笈四：檸檬減肥

檸檬具有排毒養顏的功效，還可以促進消化，促進腸胃挪動。

1、將檸檬切成小片之後晾乾，將水煮至沸騰，直接沖泡檸檬片吃。

2、經常喝檸檬水或檸檬汁，一天至少喝下5杯，配合相關的運動，消耗體力，減少卡路里。