吃什麼可以瘦身 熱薦六種瘦身有強效的食物

有很多妹子常常分不清自己為什麼長胖，明明已經小心翼翼的克制不吃高熱量的食物了。其實有很多食物中也是含有高熱量，那麼到底該吃什麼才可以瘦身呢？小編今日熱薦六種瘦身有強效的食物，讓你吃中享瘦！

一、香菇

減肥的食譜中，超級低熱量的食物就屬香菇，一顆香菇打頂只含26卡路里，不僅如此還含有礦物質和健康的碳水化合物，絕對是胖妹妹減肥的首選食物。

二、柿子

柿子普遍又常見，它含有豐富的維生素和大量的抗氧化劑，一個柿子裡不超過70卡路里的熱量，很適合減肥的時候食用，非常便宜的減肥食物。

三、黃豆

黃豆絕對是健康的，在豆類中所含的卡路里不超過31，能夠很好的幫助女生燃燒體內的卡路里，將黃豆放置在每週減肥餐中，控制飲食之餘還能提供身體所需的營養。

四、黃色的番茄

番茄有根據顏色分類，不同顏色的番茄有不同的數量的卡路里。而黃色的番茄只含有15卡路里，紅色的番茄則有18卡路里。是非常健康的蔬菜水果。

五、花椰菜和青豆

這兩個蔬菜都是非常低熱量的，加上可口的飯，灑上少量的鹽，可以提高女生的新陳代謝功能，無需額外的運動。絕對是燃燒脂肪的好蔬菜組合。

六、魚類

選擇魚類做減肥食物是最好的，同時能夠補充營養。因為魚類含有豐富的蛋白質，而且魚類是絕對低熱量的食物。