芝麻橄欖菜暴瘦減肥食譜 健康減肥一周瘦10斤

冬季想要享瘦的妹子們注意了！芝麻搭配橄欖菜絕對是讓你一周暴瘦10斤的絕妙健康減肥食譜，讓你從頭到腳輕輕鬆松瘦一圈。

原理解析

黑芝麻：芝麻味甘，有補血明目、 祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老等多種功效，最主要的就是能夠減肥。

橄欖菜：橄欖菜中含有最珍貴的維生素以及人體需要的鈣、碘 ，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。橄欖菜中不僅僅只是有這些營養的成分，還有促進血液迴圈，提高肝臟排毒功能。

黑芝麻結合橄欖菜：兩者都有促進新陳代謝、分解脂肪的能力，而兩者在受熱的過程中，容易被人體吸收，會淨化腸道環境，減少便秘堆積，從而排便瘦身。

芝麻橄欖菜做法

材料：黑芝麻20g、橄欖菜30g

製作方法：將橄欖菜洗乾淨，然後用開水燙一下撈出晾開。之後加入黑芝麻以及調味品進行攪拌，可涼拌吃，也可以加熱吃，有很好的燃燒脂肪的作用。

芝麻橄欖菜+豆芽

材料：芝麻橄欖菜30g、豆芽100g

製作方法：用熱水焯熟的豆芽菜與前面步驟準備好的芝麻橄欖菜混合，攪拌後即可食用。每日三餐可以用這個替代飯，每週三到五次，一周見效。