排毒養顏減肥餐食譜 DIY五彩斑斕水果粥

白裡透紅西瓜粥

材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。

製作方法：

1、首先把西瓜去籽切塊。

2、然後將西米洗淨用清水泡漲。

3、把橘餅切成細絲狀。

4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。

5、最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。

酸甜可口蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2勺、適量水、蜂蜜4勺。

製作方法：

1、首先將白米洗淨待用。

2、然後把蘋果洗淨後去籽切片。

3、接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。

4、再將葡萄乾放入其中繼續煮10分鐘。

5、最後將蜂蜜調入即可。

清甜刺梨粥

材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。

製作方法：

1、首先將刺梨洗淨搗爛留汁。

2、然後把粳米洗淨。

3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

4、最後加入冰糖，等冰糖融化後即可。

無花果蜜糖粥

材料：大米、無花果、蜂蜜。

製作方法：

1、首先把大米洗淨備用。

2、然後把無花果洗淨備用。

3、接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。

4、最後調入蜂蜜即可食用。