營養飲食

懶人蘋果檸檬減肥方法 瘦身水果首當其衝

減肥除了減掉身上多餘的肉肉之外,還可以方便你的日常生活,但是在減肥的過程中,很多懶 MM忽略了健康問題,減到最後,身體是瘦了,健康也“瘦”了。下面小編推薦一款適合懶人水 果飲食減肥方法,蘋果檸檬首當其衝。

蘋果減肥法

材料:蘋果、少量白開水

步驟:

1、蘋果減肥法的第一天,我們只吃蘋果,將蘋果分成小塊,小口小口的進食,早上可以喝白開 水。

2、第二天開始吃優酪乳,同樣也是只吃優酪乳,可以一日三餐的吃,也可以餓了就小口吃。

3、第三天正常飲食,還是要控制食量。

檸檬減肥法

材料:檸檬、蜂蜜

步驟:將檸檬切成片,放入被子裡,用蜂蜜朝著檸檬淋一圈,再用開水泡,等待其涼了只會, 即可飲食。檸檬還可直接吃,也可以拿來泡水喝。

香蕉減肥法

材料:香蕉、麥片

步驟:將香蕉切成小塊,和麥片混在一起,加入低脂牛奶,放在一起熬煮,注意不要加糖。

番茄減肥法

材料:番茄

步驟:番茄可以做成很多美味佳餚,用來炒雞蛋,和番茄湯都有減肥的功效,當然,胖MM 可以將番茄作為零食,切記各種水果在吃的時候,都不能過量哦!