營養飲食

一周飲食減肥食譜 七天瘦十斤

飲食減肥是明星們都喜歡的瘦身方法,不節食不整形不運動,照樣就可以瘦下來,飲食減肥吃什麼呢?下麵小編就來推薦一周飲食減肥食譜,七天瘦十斤。

星期一:

早餐:麵包+脫脂牛奶

中餐:海帶湯+米飯小碗

晚餐:豆芽湯

星期二:

早餐:土司+優酪乳

中餐:菠菜牛肉+米飯小碗

晚餐:黃瓜

星期三:

早餐:饅頭+豆漿

中餐:清水面

晚餐:金針菇湯

星期四:

早餐:麥片粥

中餐:青菜+米飯小碗

晚餐:蘿蔔湯+番茄

星期五:

早餐:蘋果

中餐:涼拌豆芽+梨子

晚餐:優酪乳+香蕉

星期六:

早餐:蜂蜜水+麵包

中餐:豆腐+米飯小碗

晚餐:白菜湯

星期天:

早餐:牛奶+紅薯

中餐:魚肉+米飯小碗

晚餐:葡萄柚or蘋果