飲食減肥瘦身食譜 有效促進新陳代謝

冬季怎麼減肥？這個問題一直困擾著大家，冬季造就了很多懶人，減肥也就成了一件困難的事，下面小編推薦飲食減肥瘦身食譜，有效促進新陳代謝，還你苗條身材。

五穀飯減肥

材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾

步驟：用清水將米洗乾淨，放少許鹽和油，再將五寶粉、蘿蔔乾放進去，煮熟即可吃。糙米可以促進新陳代謝，有效排除膽固醇。

巧克力減肥

材料：巧克力

步驟：將巧克力分成三份，早中晚分別食用，在餐前就開始吃巧克力，又了飽腹感之後，開始吃粉，久而久之就能幫你控制食量。

檸檬減肥

材料：檸檬

步驟：將檸檬切成片狀，從煮沸的開水直接沖服，有利於腸胃的蠕動，解決宿便的煩惱。

木耳減肥

材料：木耳、紅棗

步驟：將木耳和紅棗洗淨，一同放入鍋中，加水煮半個小時即可。木耳是一種含水量多，脂肪較少的食物，對減肥瘦身很有效果。