小雪節氣養生吃什麼好 宜清內火助健康

從小雪氣節開始，溫度急降，北方可能會開始下雪，但次數較少，而南方則可能開始降雨。從這個氣節開始，東北風刮得多，氣候雖未到嚴冬，但已有很多人開始時常出入于暖氣房裡或空調房裡，外面寒冷，人們穿的暖實，體內的熱氣不散，就容易生“內火”，也就是人們所說的容易上火。經常有人都會在此氣節出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩都會比平日裡要多，這些都是內火的表現。

內火重的人要注意飲食，很多人都喜歡吃熱乎乎的東西，但要注意過於麻辣的食物千萬不要吃，這會助長體內的火氣。此外，乾燥寒冷的室內，大多數人都易患上口鼻乾燥，感覺要冒火，建議多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和也能滋補津液。此季節的白菜和蘿蔔都是當季食物，富含豐富的維生素和多種微量元素，而且白蘿蔔也有清火降熱的作用，也能幫助腸胃蠕動，有助於消化。