吃什麼水果有助於減肥 揭秘哪些水果能有效減肥

減肥期間又忍不住想吃零食水果，可是害怕這一吃又回到了解放前，其實水果中也有些是可以吃瘦的。那麼，吃什麼水果有助於減肥呢？揭秘有哪些水果能讓你不節食都能瘦。

1、葡萄柚：瘦腰

葡萄柚的熱量極其低，而且葡萄柚中富含有特殊的酶，這個元素是能影響人體吸收糖分的，自然而然也會減少脂肪的生成堆積，有效的保持住小蠻腰。

2、香蕉：瘦腰

有很多香蕉減肥食譜都能起到很好的減肥作用，因為香蕉有通便的效果，有助於排出體內的毒素，並且能夠很好的收縮腰腹。而且香蕉是生活中常見的水果，是大眾的追求。

3、藍莓：減腹

藍莓中所含的抗氧化劑可以溶解腹部的脂肪，所以是減腹部最好的水果，而且藍莓中還有蛋白質、維生素等常規營養成分，是水果中的皇后。

4、蘋果：瘦大腿

蘋果中所含的水分和膳食纖維，一個蘋果的熱量大概只有95千卡，擁有很好的飽腹感，還能助於代謝掉體內多餘鹽份，加快燃燒脂肪。