美味誘惑番茄食譜 冬季減肥大作戰

番茄牛舌

材料：牛舌、蔥、薑、料酒、白糖、香油。

製作方法：

1、首先把牛舌洗淨。

2、然後把蔥、薑洗淨切好。

3、接著把牛舌放到加了蔥、薑和鹽的水中煮到爛。

4、撈出來後切片裝盤。

5、再將油倒入到炒鍋中，加入料酒及白糖放入番茄煮。

6、然後將鍋中加入清水放入牛舌，加鹽用小火煮15分鐘。

7、最後放入香油後裝盤即可。

番茄蝦仁

材料：新鮮蝦仁、青豆仁、番茄、蔥末、薑末。

製作方法：

1、首先將蝦仁洗淨去肚腸。

2、把青豆仁、番茄襲擊切好。

3、薑和蔥洗淨切好。

4、然後把蝦仁和青豆放在沸水中略燙一下撈起。

5、接著將油倒入炒鍋中，加入蔥薑末，炒到香。

6、再加入番茄和蝦仁及青豆，以大火快炒。

7、最後看到青豆炒熟後放鹽即可。

番茄沙拉

材料：番茄、橄欖油、蘋果、香蕉、優酪乳、香菜葉。

製作方法：

1、首先把番茄、香菜葉洗淨切好。

2、然後把蘋果洗淨切好。

3、接著香蕉去皮切好。

4、再把番茄、橄欖油、蘋果、香蕉、優酪乳、香菜葉全部都攪拌均勻即可。

番茄意粉

材料：番茄、意粉、橄欖油、酸醋、洋蔥、蒜頭、胡椒粉、紅辣椒粉、鹽。

製作方法：

1、首先把番茄、洋蔥、蒜洗淨切好。

2、然後將鍋中放入適量的清水，將意粉放進去煮。

3、接著放入番茄、洋蔥、蒜頭一起煮到快沒有水為止。

4、再把橄欖油、酸醋、胡椒粉、紅辣椒粉、鹽放進去煮10分鐘。

5、最後攪拌煮一下即可。