營養飲食

美味誘惑番茄食譜 冬季減肥大作戰

番茄牛舌

材料:牛舌、蔥、薑、料酒、白糖、香油。

製作方法:

1、首先把牛舌洗淨。

2、然後把蔥、薑洗淨切好。

3、接著把牛舌放到加了蔥、薑和鹽的水中煮到爛。

4、撈出來後切片裝盤。

5、再將油倒入到炒鍋中,加入料酒及白糖放入番茄煮。

6、然後將鍋中加入清水放入牛舌,加鹽用小火煮15分鐘。

7、最後放入香油後裝盤即可。

番茄蝦仁

材料:新鮮蝦仁、青豆仁、番茄、蔥末、薑末。

製作方法:

1、首先將蝦仁洗淨去肚腸。

2、把青豆仁、番茄襲擊切好。

3、薑和蔥洗淨切好。

4、然後把蝦仁和青豆放在沸水中略燙一下撈起。

5、接著將油倒入炒鍋中,加入蔥薑末,炒到香。

6、再加入番茄和蝦仁及青豆,以大火快炒。

7、最後看到青豆炒熟後放鹽即可。

番茄沙拉

材料:番茄、橄欖油、蘋果、香蕉、優酪乳、香菜葉。

製作方法:

1、首先把番茄、香菜葉洗淨切好。

2、然後把蘋果洗淨切好。

3、接著香蕉去皮切好。

4、再把番茄、橄欖油、蘋果、香蕉、優酪乳、香菜葉全部都攪拌均勻即可。

番茄意粉

材料:番茄、意粉、橄欖油、酸醋、洋蔥、蒜頭、胡椒粉、紅辣椒粉、鹽。

製作方法:

1、首先把番茄、洋蔥、蒜洗淨切好。

2、然後將鍋中放入適量的清水,將意粉放進去煮。

3、接著放入番茄、洋蔥、蒜頭一起煮到快沒有水為止。

4、再把橄欖油、酸醋、胡椒粉、紅辣椒粉、鹽放進去煮10分鐘。

5、最後攪拌煮一下即可。