最有效健康快速減肥食譜 黃花薏米粥飽腹不長肉

女性朋友總會苦惱，身材過於肥胖該怎麼減？針對想要瘦身的女性推薦最有效健康快速減肥食譜，黃花菜煮薏米熬成粥，不僅能飽腹還不長肉，減肥之餘還保持身材。

黃花薏米粥適合你嗎？

首先做個測試，看看黃花菜煮粥適不適合你減肥，看下面幾條要求，超過三個以上，恭喜你，可以採取這樣的方法減肥了！

1、喜歡吃零食並隨身攜帶。

2、會在晚上或者是閒暇時間吃東西。

3、吃東西速度非常快。

4、身體常常出現倦怠感。

5、比較偏執的喜歡某樣食物。

6、情緒容易激動，常常趕到消極沮喪。

揭秘黃花菜為何能夠瘦身？

黃花菜中含有豐富的卵磷脂，這種物質是人體許多細胞所需要的，能夠清除身體堆積的沉積物。另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進大便排泄，改善腸道的環境，穩定細胞數量幫助保持好身材。

黃花菜薏米粥

準備材料：幹黃花菜100g、薏米50g

做法：將黃花菜放入熱水中泡軟，然後切成小碎末備用，薏米則提前泡一小時。然後把黃花菜和薏米同時放入到鍋子中熬煮，一個小時後關火。如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。能夠代替早餐和晚餐，是減肥不二選擇。