懶人紅茶減肥法食譜 清除宿便一身輕鬆

紅茶不僅是一種保健又美味的飲品，更是減肥的好助手，懶人MM在平時喝紅茶的時候也可以減肥，這是一個不錯的好方法，怎麼利用紅茶減肥呢？下面達人推薦這款懶人紅茶減肥法食譜，清除宿便讓你一身輕鬆。

紅茶減肥方法 步驟一：

剛剛開始紅茶減肥的時候，是我們適應的階段過程，所以每天一日三餐還是要保證，每天晚上在接近睡覺的三小時前，喝一杯紅茶+生薑，可以清理腸道。

紅茶減肥方法 步驟二：

當身體已經慢慢的適應了生薑之後，接下來就是“強化練習”了，我們可以用生薑紅茶當做早餐，午餐配備一些水果，在清腸的過程中，保持身體正常的血糖供給。

紅茶減肥方法 步驟三：

在用紅茶代替早餐和晚餐的過程結束後，我們應該鞏固一下腸胃，現在開始拿紅茶生薑做為主食食用，如果胃部承受不了這種高強度的減肥方法，我們可以適當的加入小米粥，調節腸胃的不適。

紅茶減肥方法 步驟四：

如果你已經堅持到步驟四了，那麼首選恭喜你減肥成功了一大半，步驟四的主要任務就是後期的減肥工作，當你瘦了幾斤的時候，之後的飲食要注意，千萬不要再恢復飲食後暴飲暴食，這樣會前功盡棄哦！