早餐腹部減肥法 最有效的懶人減肥

想要健康減肥就要意識到早餐的重要性。下面給懶人們分享最有效的早餐腹部減肥法，即健康又不會挨餓，值得一試哦！

1、早餐之前先喝水

在每天早上吃早餐之前，要先喝一杯白水，或者淡蜂蜜水，或添加了纖維素的水。這樣能夠加速腸胃的蠕動，説明將前一夜的體內垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩的形成。

2、水果不能少

吃早餐的時候要均衡搭檔，配合水果蔬菜吃更加的好，每天早上吃早餐的時候準備1到3個水果或者三兩蔬菜。

3、坐直腰杆吃早餐

吃早餐的時候要坐直腰杆，那樣在食物嚼碎的通往胃部的過程中比較順暢，對胃部活動是有幫助的。所以吃早餐的時候切記要坐正吃。