健康正確的減肥食譜 美味壽司減肥餐

減肥其實並沒有想像中的那麼苛刻，減肥達人為大家介紹美味的壽司減肥食譜，不用挨餓，也不用劇烈運動，幫你健康正確的減肥！

一、三文魚和金槍魚

有本書指出，壽司是標準的低脂食物，建議瘦身的妹子可以選擇三文魚壽司和金槍魚壽司，它們含熱量較少，但是蛋白質很豐富（每盎司三文魚和金槍魚分別含有40卡路里和42卡路里熱量）。

二、芥末

在吃壽司的時候沾取芥末食用也不會過分長胖哦！芥末中含有像異硫氰酸酯那樣的抗氧化劑，這種加熱時會發出嗆鼻的味道，就如同西蘭花中的抗癌劑。不需攝入過多，但是瘦身絕對有效。

三、油炸食品不碰

吃壽司減肥餐的時候，油炸的食物堅決不碰，而且要多吃蔬菜，加入到日式的料理中。很多壽司點都以素食和魚類為主，這些都是低熱量的食物哦！營養又全面。