營養飲食

飲食減肥最快秘笈 完美擊潰外貌協會

飲食減肥方法一:

蜂蜜減肥法

第一天:餓了就喝蜂蜜

第二、三天:正常飲食,但是不能過量,保證六分飽。

第四天:只喝蜂蜜水

第五天:恢復飲食

飲食減肥方法二:

雞蛋減肥法

1、連續三天只吃雞蛋。水煮蛋、蒸蛋。

2、黃瓜炒雞蛋,少放油、鹽等調料。

飲食減肥方法三:

蘋果減肥法

第一天:只吃蘋果

第二天:只喝牛奶

第三天:喝白粥

飲食減肥方法四:

香蕉減肥法

早餐:香蕉+優酪乳

中餐:香蕉+牛奶+溫開水

晚餐:香蕉+青菜

飲食減肥方法五:

流質食物減肥法

流質減肥法在日本比較流行,具體說來就是每一周的兩天不吃正餐,正餐用流質食物代替,這個減肥方法能幫你調節腸胃,清除宿便,成為了日本少男少女為之傾倒的減肥妙招。

飲食減肥方法六:

十二天減肥法

頭三天:正餐都用水果和蔬菜來替代,早上吃水果,晚上吃蔬菜。

中三天:每天進食優酪乳或者牛奶。

後六天:牛奶、蔬菜、水果。餓了便吃。