香蕉排毒減肥法 每天都能瘦一點

香蕉減肥方法：香蕉當做早餐來吃

每根香蕉的卡路里為120卡，而漢堡包、油條、燒餅的熱量大約是300--500之間，如果你特別喜歡豆漿配油條，那麼卡路里可以高達500--700卡。面對這樣的熱量指數，你還敢隨便吃早餐嗎？

早餐攝取熱量較低的香蕉，自然可以減少一天的熱量攝取，加上香蕉十分具有飽腹感，吃了香蕉還可以關注你的嘴巴，在香蕉減肥的過程中，要早早入睡，這樣就更能讓自己不進食，也就不會發胖了！

香蕉減肥方法：健康控制熱量原理

香蕉中的果糖完全可以滿足人體所需的能量，早上起來空腹的狀態很容易形成低血糖，但是果糖可以提供糖分給你，因此，把香蕉作為減肥早餐是不僅可以滿足身體需要，也可以調節腸胃的不適之感。

香蕉中含有很多水溶性的纖維，可以幫你促進腸胃的蠕動，有效清理腸道的垃圾，排除久存腸道的廢物，但是MM們要注意不能空腹吃香蕉，建議在吃香蕉之前配給水煮蛋，讓水煮蛋和香蕉一起喚起新陳代謝。

香蕉減肥方法：注意事項

1、雖然熱量很低，但是香蕉也不能無限制的飲食，特別要注意的是，香蕉中鉀離子的含分很大，所以心律不齊及洗腎患者最好不要食用。

2、因為香蕉的季節性很強，我們還可以根據季節的更替，來找尋替代品，例如：蘋果、梨子等。

香蕉減肥方法：具體實行

1、早上吃水煮蛋配香蕉，午餐和晚餐有計劃的飲食。

2、早餐準備白開水、香蕉，午餐、晚餐照常，晚上9點前入睡。

3、早餐吃優酪乳配香蕉，中午和晚上也吃優酪乳+香蕉。