光吃水果能減肥嗎 七夕女性網小編告訴你冬天吃什麼水果減肥最好
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奇異果(獼猴桃)
奇異果維生素C 含量很多，又能促進人體對維生素C 的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。
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梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用，所以喜歡吃零食的MM們不妨多吃些梅子。
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蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的減肥效果，雖然今年的蘋果普遍比較貴，但是為了我們的身體健康，還是要多吃點的。
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枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1 和維生素C，是很有效的減肥果品，想減肥的MM要吃哦。
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葡萄柚
葡萄柚屬於“低胰島素”的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統的減肥果品，要是不喜歡吃，那麼曬乾泡茶喝也不錯。
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檸檬
一種富含維生素C 的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，經過合理的調配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質，檸檬不僅減肥效果很好，而且是美白水果哦。
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鳳梨
含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。
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香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，對便秘有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。
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番木瓜
番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質為氨基酸；後者對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。