冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥），熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全。白醋既能美白又能減肥，搭配一起減肥效果很好。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的適應量來調和（有些人胃酸嚴重可以按照蜜醋3：1的比例，有方子說是蜜醋1：3）。

兌水：兌的水需要在40度以下，涼水也可以。太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。

運動：運動還是需要一點的，每天早晚一杯，口味比較淡，平時配合運動（推薦適宜的運動），稍微克制飲食，效果更佳。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜和白醋按照合適的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯後立即喝，其中的白醋儘量是不添加化學製品的。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

注意：在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

 

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

蜂蜜減肥案例一：

具有以下特徵的人士：下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

3、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

5、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

蜂蜜減肥案例二：

具有以下特徵： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：

1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

4、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

5、多吃蔬菜和水果。

冬天減肥好方法推薦 蜂蜜加白醋減肥法

6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。

7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎樣運動才減肥 有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。