八種低脂肪食物 讓你減肥高效率

世間總是充滿著各種誘惑，其中最誘惑人的是美食。姑娘們卻一直在尋找既能減肥又能飽口福的，下面減肥達人為大家分享八種低脂肪食物，讓你的減肥效率變高，看看有哪些吧！

酪梨：酪梨肉鮮美味道甜，營養價值高的同時還很營養。雖然吃太多不好，但是其內含的高纖維和不飽和脂肪酸能夠幫助大家對抗膽固醇，讓腹部脂肪不容易囤積。

大麥：大麥富含纖維帶給你飽腹感，還能促進腸胃蠕動，如果覺得單吃大麥太單調，可以加入一點蘑菇類的調理，既增添了口感，又讓營養顧及了全身，還能健康瘦身。

紅蘿蔔：紅蘿蔔的好處是數不清的，但是有一點一定會討女生喜歡，那就是減肥。胡蘿蔔是一種已知的抗氧化劑、有強力的抗老功效，能促進新陳代謝、給人好氣色，排毒治療便秘，是減肥妹子的需要。

杏仁：這個東西的味道雖然不是很好聞，但是杏仁含有豐富的纖維質，絕對能帶給你飽足感，不管是杏仁茶還是單吃都是不錯的。但是要注意市售的杏仁為了提升風味，往往會撒上過多糖粉，吃之前還是要注意一下喲！

燕麥：許許多多的減肥餐中都有提到過燕麥，相信也有很多女生嘗試過。下面就直說燕麥的功效了，它是高纖維食物，豐富的纖維質能減少胰島素反應，體內的碳水化合物就不會那麼快被消耗掉，我們的飽足感就能持續。

蘋果梨子：水果類的減肥美食，都是高纖水果，給予身體本能所需的糖分，但是要切記梨子性冷要少吃，不然容易導致手腳冰涼，身體發虛。