人氣減肥瘦身蔬菜湯 瘋狂減脂瘦到你尖叫

西蘭花的綠色濃湯

材料：西蘭花、洋蔥、橄欖油、水、濃縮湯汁、豆奶、鹽、 砂糖、胡椒粉、蘆筍、番茄、水煮蛋 。

製作方法：

1、首先將西蘭花掰成小朵洗淨、洋蔥洗淨切片。

2、然後將橄欖油倒入鍋中，燒熱後放入洋蔥和濃縮湯汁。

3、當湯煮沸後放入西蘭花。

4、接著將豆奶倒入鍋中，放入鹽、糖、胡椒粉煮開。

5、再把蘆筍和番茄還有水煮蛋放進去一起煮開即可。

減肥功效：高營養的西蘭花濃湯，搭配洋蔥以及番茄等蔬菜還可以調理人體腸胃的功能，讓你健康均衡，在瘦身的過程中還可以調理出優質的身體。

法式奶油胡蘿蔔蓉湯

材料：胡蘿蔔、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、鹽、胡椒粉、番茄、西蘭花 。

製作方法：

1、首先將胡蘿蔔炸成泥狀後加入玉米奶油用火加熱。

2、然後放入鹽、胡椒粉到湯中調味。

3、接著將番茄于西蘭花洗淨切好，在沸水中過一遍。

4、最後將湯汁淋在番茄與西蘭花上即可食用。

減肥功效：胡蘿蔔可以提高身體的新陳代謝，抑制對甜食和油膩食物的欲望，並且還可以保持肌膚的緊致和水潤，是超棒的減肥美容食物。

蔬菜什錦意式濃湯

材料：洋蔥、西芹、南瓜、茄子、圓白菜、培根、番茄醬、多種豆類、橄欖油、砂糖、鹽、醬油。

製作方法：

1、首先將洋蔥和西芹洗淨切好。

2、把南瓜茄子和圓白菜洗淨切好，培根切成絲。

3、然後在鍋中倒入橄欖油，將培根、洋蔥、西芹後放進入炒熟。

4、炒熟後加入番茄醬、砂糖繼續炒。

5、最後加少量水放入豆類、南瓜、圓白菜、茄子燜煮5分鐘，放加鹽、胡椒粉調味即可。

減肥功效：蔬菜什錦湯可以滿足人體一天中所需的營養，並且還可以增加胃部的飽腹感，超低的卡路里，讓你喝的再多也不發胖。