懶人減肥早餐食譜 靠譜法瘦身不費力

減肥早餐一：優酪乳+杏仁條

塑身指數：★★★★★

減肥功效：不吃早餐時在上午的工作中是很容易產生饑餓感的，甚至到了中午就會出現暴飲暴食的現象，所以一定要吃早餐，如果時間很趕的話，可以帶一些簡單易於攜帶的食物上班，選擇低脂和脫脂的優酪乳搭配杏仁當早餐，不僅營養也很容易有飽腹的感覺，而且對於塑身也有很不錯的效果。

減肥早餐二：全麥吐司+果汁+優酪乳

塑身指數：★★★★★

減肥功效：早餐吃一些清淡的食物對身體是非常有益的事情，而全麥吐司搭配果汁具備了充足的營養，讓身體充滿活力，而休息的時候在喝一杯優酪乳，可以讓營養被更好的吸收，而且優酪乳中的成分可以促進加強身體新陳代謝，讓脂肪消耗的更加快。

減肥早餐三：低脂芝士+香蕉+天然果汁

塑身指數：★★★★★

減肥功效：新鮮的鮮榨果汁可以讓你開啟一天的美好生活，讓你充滿電量時刻保持精力充沛，將麵包和低脂芝士搭配一起不僅口感絕佳，還可以將熱量大大地降低，非常適合減肥者食用，再加上香蕉可以讓身體長時間保持能量，有很好的消化和吸收作用，讓你自然而然的保持苗條身材。

減肥早餐四：牛奶咖啡+水果

塑身指數：★★★★★

減肥功效：食用高纖維的水果可以讓人體新陳代謝變得更加快，從而減少體重，再搭配具有消水腫作用的咖啡和由於豐富的牛奶，讓身體中的營養均衡，還可以幫助身體笑話，清除體內的堆積的廢物和雜質。