秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

秋季利用飲食減肥，有四大禁忌：湯、糖、躺、燙。這其實也是一個減肥的細節問題，不過千萬不要小看它們，在生活當中這樣的小細節就有可能就是你減肥失敗的原因。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

湯，可以幫你減肥，也能使你長胖。在餐前喝湯，可以增加我們飽腹感，對控制食欲的減肥很有幫助。但如果是在吃飯的時候喝湯，就容易造成吃飯過快和吃的過多，搶在大腦發出飽的信號之前就已經吃撐了。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

特別是現在還有很多人喜歡用湯泡著飯，這樣雖然好吃，但吃進去的米飯幾乎都沒怎麼經過牙齒的咀嚼就吞下去了，這樣不僅不利於我們腸胃的消化系統，還極容易發胖。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

糖，相信我不用說大家也知道吧，萬惡的甜食雖然美味，但它們會在體內將糖分轉化為脂肪，長期下去還會讓身體處於亞健康狀態。其實零食我覺得偶爾吃一點就好了，不要不停的吃，那樣不胖才怪。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

躺，這是很多懶MM愛的，也是非常不好的生活習慣，特別是在吃完飯後，人懶洋洋的不想動，就乾脆半躺在沙發上看電視，這有多罪惡啊，肥肉那個飆漲啊。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

相信大家小時候都聽過這樣一句話“寧願坐著也不要躺著，寧願站著也不要坐著，寧願走著也不要站著。”大家沒事多走動走動，活動一下身體，維護好自己的身材，對自己負責。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

燙，顧名思義就是溫度很高的食物，比如說火鍋和麻辣燙之類的，不僅容易麻痹我們的味蕾，而且溫度高營養很容易被腸胃吸收，尤其是油脂，也會使胃蛋白酶的催化作用降低，讓食物很不容易消化。

秋季減肥的最快秘笈 遠離“湯糖躺燙”飲食禁忌

其實，這也是讓在減肥期間的你養成一個良好的飲食習慣，不僅能夠幫助減肥，而且還不容易反彈，甚至還不需要你怎麼刻意的去節食，就讓你在不知不覺中瘦下來。