減肥時吃什麼食物 海洋生物春季減肥食譜大全隨你挑

減肥時吃什麼食物？海洋生物春季減肥食譜大全隨你挑

海帶

減肥的關鍵不在於不吃，而是正確的吃，如果吃的方式對了，吃的東西對了，那麼怎麼吃都不會胖。海帶是一種脂肪量和熱量超低的食物，每100g含有的熱量是蘋果的一半，所以盡情的吃吧，飽腹又減肥的食物可不是那麼多的哦。

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紫菜

紫菜最大的功效就是消除水腫，這對於瘦腿是一種很好的食物。紫菜的熱量低，脂肪量少，卻有大量的維生素和蛋白質，做湯來喝是減肥佳品，而且飯前喝湯還會有減少進食量的作用呢。

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海蜇

在《本草綱目》中就有記載說海蜇清熱解毒，降壓消腫，潤腸消積，清腸養胃。最主要的是海蜇的脂肪量很低，吃一盤海蜇也熱量也就相當於一個半蘋果，而海蜇中還有大量的蛋白質，維生素還有鈣，是身體必需的營養成分。

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海苔

很多人都喜歡吃海苔這種零食，不得不說這是一個不錯的選擇，海苔中含有多種維持正常生理功能的鉀、鈣、鎂、磷、鋅、鐵等，還有人體不能缺少的碘。海苔除了減肥作用外，還可以美容養顏，減肥的人選擇海苔做零食吧。

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金槍魚

海魚高蛋白低脂肪，是一種很好的減肥食物，金槍魚是個中翹楚，它含有的脂肪酸可以燃燒身體內多餘的脂肪，平衡血糖，降低膽固醇，即使不減肥，也是一種很好的保健食品。

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三文魚

三文魚是日本生魚片最喜歡用的一種魚，為什麼日本人那麼喜歡吃三文魚呢？這不止是因為三文魚好吃，更是因為三文魚中含有豐富的天然蝦青素和脂肪酸，有助於消化，促進脂肪燃燒，達到減肥目的。

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牡蠣

牡蠣是一種低熱量減肥食物，最重要的是還有豐胸作用。牡蠣味美香滑，營養豐富，有海底牛奶的美稱，含有大量的鋅，可以促進荷爾蒙分泌，讓胸部挺起來，還有助於排出身體毒素，加速新陳代謝，加速減肥。