飯後吃水果好不好 女性健康春季減肥小常識

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

燒烤後吃個香蕉

春季是出門遊玩的季節，吃燒烤也是一個很好的選擇，但是燒烤食物中會有很多苯並芘等致癌的物質，對身體很有害處，而最新的研究表明，香蕉就能在一定的程度上抑制苯並芘的致癌作用，減少身體所受侵害。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

油膩之後喝杯芹菜汁

如果剛剛吃了很油膩的一餐，覺得胃有點不舒服，喝一杯芹菜汁吧。芹菜汁中的糖分很低，又含有大量的纖維素，對脂肪的分解大有裨益。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

吃火鍋後喝優酪乳

因為火鍋的溫度很高，而配料一般都是鹹辣的，很容易對腸胃造成刺激，所以在吃完火鍋後喝一杯優酪乳，可以有效保護腸道粘膜，另外，優酪乳裡的乳酸菌還能抑制腐敗菌的生長。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

飯後喝大麥茶

過快的生活節奏讓我們的腸胃壓力過大，產生消化不良，所以吃完飯後喝一杯大麥茶，如果沒有可以喝橘皮水，大麥茶中的尿囊素和橘皮中的揮發油都有助胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

速食麵後吃水果

速食麵顧名思義是為了方便，但是不能為了方便就忘了健康，速食麵中的營養物質很不齊全，要吃一些水果補充維生素和礦物質，水果可以選擇蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等。

飯後吃水果好不好？女性健康春季減肥小常識

吃蟹後喝姜湯茶

蟹肉是寒性的，脾胃虛寒的人吃了很可能造成腸胃不適，吃完蟹後喝一杯性溫的薑糖水，可以驅寒暖胃，促進消化，緩解胃部不適，但是糖尿病患者不要食用。