冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
1、土豆：
土豆是我們常見的蔬菜，但是很多MM以為多吃土豆會長胖，其實這樣想是錯的哦，土豆有很強的降低血中膽固醇、平衡血液酸堿、延緩衰老及防癌等作用。同時含有豐富的膳食纖維與膠質類等容積性排便物質，可是很好的“腸道夫”哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
2、芹菜：
在冬季芹菜常常吃到，其含有大量的膳食纖維，對降血壓、降血脂、降血糖都有很大的作用。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
3、紅棗：
紅棗是女人的美容水果，多吃有提高機體抗氧化力與免疫力。而且紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯都有不錯的效果哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
大家都知道蘋果是水果之五，特別是其中含有的果膠，它具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果中含有大量的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，堅持每天吃3個蘋果，對維持血壓與血脂都有好處呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
5、玉米：
含豐富的礦物質與維生素，還富含纖維質。如果常用玉米油做菜，可降低膽固醇並軟化血管。而且，玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，都有不錯的輔助療效哦。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
6、燕麥：
大S推薦過的燕麥減肥早餐，因基中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其它的穀物中是沒有的。這種物質容易被人體吸收，加上熱含量低，對於減肥來說是不可多得的好東西呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
7、蔥蒜：
洋蔥幾乎不含脂肪，同時還能抑制高脂肪飲食引起的高膽固醇。蔥能治療心血管硬化。大蒜有降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量，同時大蒜還能起到減肥的作用呢。
冬季減肥餐 你必吃這9種瘦身食物
8、山藥：
其黏液蛋白，能避免肥胖，同時山藥還可以改善人體的消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良者，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮服用有奇效哦。