讓你長命百歲的10個睡前習慣
你睡覺前都做了些什麼呢?除了日常的洗漱更衣外,想必大家確實也不知道應該幹點啥。其實,在我們睡覺之前還有10件事是應該去做的,只要能做到持之以恆的去對待,把他們當成一種習慣去做,這10件事能給我們的身體健康帶來非常大的幫助,甚至能延長我們的壽命,青春永駐喲!
親愛的們你們在睡覺之前都幹什麼呢,知道一些小習慣也可讓你長命百歲哦
第1要事:“油”滿全身
要舒緩肌肉壓力,一定要讓自己油滿全身在按摩,效果特別好
要舒緩肌肉的壓力,首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩,令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣,最好換上舊衣服再去睡覺。
你睡覺前都做了些什麼呢?除了日常的洗漱更衣外,想必大家確實也不知道應該幹點啥。其實,在我們睡覺之前還有10件事是應該去做的,只要能做到持之以恆的去對待,把他們當成一種習慣去做,這10件事能給我們的身體健康帶來非常大的幫助,甚至能延長我們的壽命,青春永駐喲!
睡前10件事一定要做到持之以恆,千萬不要三天打漁兩天曬網
第2要事:砂糖去唇皮
砂糖去唇皮,這個方法我試過耶,效果非常好,推薦給大家
要去除唇部的死皮,除了用磨砂潤唇膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上,或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部,都會有效地去除死皮,再塗上潤唇膏,才可以放心去睡覺。
你睡覺前都做了些什麼呢?除了日常的洗漱更衣外,想必大家確實也不知道應該幹點啥。其實,在我們睡覺之前還有10件事是應該去做的,只要能做到持之以恆的去對待,把他們當成一種習慣去做,這10件事能給我們的身體健康帶來非常大的幫助,甚至能延長我們的壽命,青春永駐喲!
能讓你長命百歲的睡前10個習慣,快來試試
第3要事:茶包敷眼
茶包敷眼這可是傳統緩解眼疲勞的方法呢
基本上,這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上,然後休息數分鐘,可令雙眼的肌膚得以舒緩。
第4要事:頸部護理
對女性來說,最介意暴露頸部的細紋,因為它會出賣你的年齡。所以,你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部,促使頸部肌膚吸收養分。
頸部護理很重要因為人老先老頸部而且無法遮擋
注意,塗乳液時要輕輕按摩,儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。
第5要事:滋潤雙手
不一定要外出時才塗護手霜的,平時也要經常塗護手霜滋潤雙手,當然在睡覺前做,效果會更好,因為肌膚會得到一整夜的滋潤。
時時刻刻記得滋潤雙手,不要只有出門的時候才保護它
第6要事:伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話,就要從年輕時開始做運動,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力,促進血液迴圈,更可加速新陳代謝。
伸展運動隨時隨地都可以做,千萬不要等到老了才想起來運動,那樣後悔已晚
第7要事:別喝太多
請記住,臨睡前別放縱自己喝過量的開水,否則翌日起床後會雙眼浮腫,好難看的!如果真的很口渴,只需喝一兩杯開水,反過來說,若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。
如果你真的想要變得更漂亮千萬不要在睡覺之前喝太多的水
第8要事:補充水分
臨睡前,若皮膚感到乾澀,可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水,具有滋潤的作用,如果皮膚很乾燥,可以多噴幾次。
皮膚補充水分對於一個女人在睡覺之前是必不可少的一個步驟
第9要事:回復腳力
在公司站得太久或逛街太久,都會引起雙腳疼痛、疲軟,所以,你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳,或噴上舒緩壓力的足部噴霧,這樣就可令你回復腳部的彈性。
回復腳力的方法當然是在洗腳後護理腳部皮膚啦
第10要事:早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情,但每日平均最少睡夠8小時,才能有足夠的精神應付每日的工作,容顏也才能更靚麗。
早睡早起身體好,你是否還在一覺睡到日上三竿呢
其實,仔細看看,小編為大家介紹的睡前10事並不困難,所以,為了自己的健康,大家可以試做一下。