懶人的白蘿蔔減肥瘦身餐 刮油吸脂瘦瘦瘦

白蘿蔔有小人參之稱，在蔬菜界和藥材界都有不錯的美譽。對於懶人們來說，簡直是減肥美容的好夥伴。下面分享關於白蘿蔔的減肥瘦身餐，只要堅持吃就能瘦到你想要的境界。白蘿蔔裡有一種叫異硫氰酸的辛辣成分，它能有效的啟動人體內耳朵活性氧，加速身體的新陳代謝。白蘿蔔裡的膳食纖維對於腸道內的脂肪有不錯的分解作用，有利於排出體內毒素。

白蘿蔔減肥瘦身餐一：辛辣醬蘿蔔

材料(2人份)：蘿蔔半根、洋蔥1/4個、蒜1片、紅辣椒1個、肉碎100克、罐頭番茄100克、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、花生醬3勺、西生菜2片。

烹調方法(15分鐘)：

1、將洋蔥、蒜、辣椒切碎。

2、在耐熱容器中放入切好的洋蔥、蒜和辣椒、加入肉碎、罐頭番茄、鹽、砂糖、醬油、攪拌均勻、封上保鮮膜、放入微波爐中加熱5分鐘。

3、將加熱好的裁量取出、加入花生醬再次攪拌均勻。

4、同時將蘿蔔去皮洗淨、切成條狀、放在西生菜上、蘸著醬來吃。

這樣吃白蘿蔔既可以當零食也可以做菜，加入了不少作料，讓原本辛味比較重的白蘿蔔瞬間爽口起來。所有的配料少放，不僅調味，也不會增加熱量。

白蘿蔔減肥瘦身餐二：蘿蔔扇貝沙拉

材料(2人份)：蘿蔔1/3根、罐頭扇貝80克、蘿蔔苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。

烹調方法(15分鐘)：

1、將蘿蔔去皮洗淨後切絲、扇貝隔掉湯汁、隨意切開。

2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽、攪拌均勻做成醬汁。

3、在碗中放入蘿蔔和扇貝、充分攪拌、撒上蘿蔔苗和白芝麻即可。

喜歡吃海鮮的朋友可以這麼做白蘿蔔，加入了白蘿蔔的海鮮變得尤為鮮甜，即便是沙拉的做法，也能吃起來很美味。涼拌食物相對來說比熟食的熱量低，所以沙拉適合減肥中的人吃。且海鮮本身熱量也很低，根本不需要考慮美味和減肥不能兼得的問題。