減肥早餐吃什麼好 香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

減肥原理：

所謂香蕉減肥法就是指早餐吃香蕉的一種減肥方式。香蕉的消化吸收都比較好，而且能保持長時間的能量。但是香蕉的熱量很低，長期堅持早餐只吃香蕉，自然就瘦下來了。

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

香蕉早餐減肥：

香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進行。這個減肥方法的核心就是早餐，利用低熱量的香蕉產生飽腹感，同時豐富的酵素可以加快消化，這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會囤積脂肪。這樣的減肥方法比忍受饑餓要輕鬆多了。

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

注意事項：

在吃早餐的時候一定要多喝白開水，不僅因為白開水可以增加飽腹感，更因為香蕉裡有很豐富的水溶性纖維和果膠，可以促進排便。平時在晚上8點以後儘量不要進食，這樣可以避免熱量無法消耗而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習慣，在12點之前睡覺，熬夜會使新陳代謝率降低，這也是發胖或者減肥無效的原因之一。

減肥早餐吃什麼好？香蕉早餐減肥法享“瘦”健康

香蕉減肥法利弊：

香蕉是一種很有好處的水果，不僅可以幫助清腸通便，還能降低膽固醇和高血壓，還有減壓作用。但是營養師說，長期空腹吃香蕉，會對腸胃造成一定影響，造成腹瀉。