晚上常吃什麼水果減肥 春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

檸檬

檸檬中有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還有黃酮甙和各種維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，加速胃腸蠕動，説明消化吸收和減肥瘦身，晚上喝檸檬水還有美白的作用。

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

獼猴桃

獼猴桃中含有大量的膳食纖維，可以幫助消化，快速清除體內堆積的廢物，防止便秘。另外，獼猴桃中還有大量的維生素，是一種高營養低脂肪的水果，對減肥和美容都有很好的功效。

晚上常吃什麼水果減肥？春季減肥最有效的方法就是果蔬瘦身

蘋果

蘋果中的果膠能有效保持血糖的穩定，有效降低膽固醇，想要減肥的人就可以每天吃個蘋果，一個蘋果中的膳食纖維就可以滿足一天膳食纖維需求的20%，吃蘋果的時候要慢慢嚼，有助產生飽腹感。

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西蘭花

西蘭花中的含水量可以達到90%以上，含有蛋白質，胡蘿蔔素、磷、鐵等營養物質，而且含有的熱量很低。多吃西蘭花，不僅可以填飽肚子，還不會有長胖的隱憂。

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菠菜

菠菜可以給人體提供大量的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、磷等多種微量元素，而且菠菜中含有的植物纖維很多，可以有效促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用。

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番茄

番茄不僅可以當蔬菜，還可以當水果吃，其中所含的蘋果酸和檸檬酸有助增加胃酸濃度，促進消化。果酸還能降低膽固醇的含量，讓你身材更纖細。