營養飲食

吃什麼水果最減肥 快速減肥瘦身食物排行榜

吃什麼水果最減肥?快速減肥瘦身食物排行榜

鱷梨

鱷梨中含有大量的鉀和纖維素,是增加飽腹感、減少食量的最佳食物,其中還有一種有益心臟健康的不飽和脂肪酸,是理想的減肥食物。

吃什麼水果最減肥?快速減肥瘦身食物排行榜

香蕉

香蕉中雖然有一定的卡路里,但是脂肪含量很少,又含有鉀這種微量元素,既飽腹又通便,還能有效減少脂肪在體內的堆積。

吃什麼水果最減肥?快速減肥瘦身食物排行榜

蘋果

蘋果減肥相信是什麼新鮮事了,以前就有很多種蘋果減肥法,這是因為在蘋果中含有獨特的蘋果酸,可以促進消化,減少體內脂肪,還能有效減少水腫現象。

吃什麼水果最減肥?快速減肥瘦身食物排行榜

西瓜

西瓜是所有水果中有名的利尿專家,夏季吃西瓜可以幫助減少身體中多餘的水分,但是西瓜中含有糖分,不能吃的太多。

吃什麼水果最減肥?快速減肥瘦身食物排行榜

木瓜

都知道木瓜有豐胸的作用,其實木瓜還有減肥效果呢。木瓜中的蛋白分解酵素可以清除吃肉後堆積的脂肪,木瓜果肉中的果膠更是良好的洗腸劑,有助減少體內廢物堆積。

吃什麼水果最減肥?快速減肥瘦身食物排行榜

西柚

西柚是“埃及豔後”伊莉莎白·泰勒最喜歡的減肥水果,因為它的卡路里非常低,多吃也不會胖,而且還有豐富的鉀幫助消除分水堆積。