營養飲食

怎樣減肚子上的贅肉 春季水果草莓減肥法

怎樣減肚子上的贅肉?春季水果草莓減肥法

草莓減肥原理

草莓是一種多年生草本植物,果實是由花托發育而成的,而不是由子房發育的,這與很多水果不同。草莓中營養豐富,含有果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵等物質,另外還有大量的維生素C和膳食纖維,可以有效幫助消化和潤腸通便。而且草莓的營養成分都比較容易被人消化和吸收,多吃了也不會上火或者受涼,是一種很好的減肥水果。

怎樣減肚子上的贅肉?春季水果草莓減肥法

草莓優酪乳

做法很簡單,把8個草莓洗淨去蒂然後切成片,放進一杯低脂優酪乳裡攪拌均勻就可以了。草莓中有大量粗壯纖維,所以不適合空腹食用,所以最好在飯後兩個小時的時候吃,而且一次不宜吃很多。

怎樣減肚子上的贅肉?春季水果草莓減肥法

草莓汁

把50g草莓和100ml水加一點蜜糖放進攪拌機攪拌就好了,因為草莓中有一種淨化血液的抗氧化劑,可以有效去除血液中有害的物質和髒東西,減肥又美容,一舉兩得。

怎樣減肚子上的贅肉?春季水果草莓減肥法

草莓杏仁茶

準備草莓10顆,香蕉一根,美國大杏仁20顆,蜜糖30ml和水60ml,把草莓用淡鹽水浸泡10分鐘,洗淨去蒂,香蕉去皮切成塊,然後將所有材料放進攪拌機攪拌2分鐘,變成果泥即可。