冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

寒冷的冬季利用生薑減肥法來幫助瘦身是再好不過的了，特別是女性普遍都有寒症問題，氣血不足，血液迴圈不暢，對於減肥瘦身是一個大問題，而吃生薑能活血升溫，不但能改善寒症，還能提高新陳代謝，促進消化，解決便秘問題。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

大家都知道生薑具有辛辣感，這是因為生薑中含有大量的精油成分，這種成分能夠有效提高卡路里的消耗量，而生薑中含有的薑辣素在加熱，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久，特別適合冬季減肥。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

冬季利用生薑減肥的做法：在一日三餐中加入生薑食材，全天身體都能溫暖起來，刺激血液迴圈，新陳代謝保持活躍的狀態，而且在冬天每天攝取10克生薑，就能顯著提高卡路里的消耗量。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

此外，還可以用生薑搭配別的食物進行減肥。比如說，可以在煮飯前將姜絲或薑末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高人體新陳代謝，説明加速減肥。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

生薑搭配紅茶

大家都知道，紅茶屬於熱性食物，能溫暖身體，還有促進血液迴圈的功效。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，就能使其升溫減肥功效加倍。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

豆腐姜末湯

這是一道很和風的減肥湯，大豆製品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

蜜薑優酪乳蘋果

這是一款非常美味的減肥餐，平時也可以當成零食吃。先將蘋果洗淨後切成塊狀，注意不要去皮，再放到耐熱容器中，淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱二分鐘後取出，然後淋上無糖優酪乳即可食用。

冬季生薑減肥法 一周最有效的減肥食譜

生薑減肥早餐

早餐吃生薑減肥效果加倍！蜜薑麵包：將切片麵包放在平底鍋中烤三分鐘左右，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。薑片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。