夏天吃什麼水果減肥最好 女生瘦身計畫越吃越瘦

夏天吃什麼水果減肥最好？女生瘦身計畫越吃越瘦

香蕉

香蕉是一種富含膳食纖維的水果，能有效刺激胃腸的蠕動，幫助預防便秘。如果不吃任何主食，只吃香蕉熱量將會很低，但是這種急速減重的方法會使身體缺乏蛋白質，礦物質等各種營養成分，對身體不利。

夏天吃什麼水果減肥最好？女生瘦身計畫越吃越瘦

葡萄柚

葡萄柚中有大量的維生素C，每天吃一顆葡萄柚可以有效減肥，但是這個過程中要控制其他食物的熱量，如果你的體質較弱，那麼不妨先吃幾片高纖蘇打餅乾，否則空腹會受不了酸度的刺激。

夏天吃什麼水果減肥最好？女生瘦身計畫越吃越瘦

蘋果

蘋果被很多人用來減肥，因為蘋果中有大量的果膠和蘋果酸，有效刺激腸胃消化，同時蘋果的熱量很低。但是跟香蕉一樣，如果長期只吃蘋果會導致營養不均衡，一旦停止，體重就會慢慢回升。

夏天吃什麼水果減肥最好？女生瘦身計畫越吃越瘦

鳳梨

鳳梨是搭配肉類最好的水果，如果你剛吃了一餐肉正在內疚，那麼不妨吃點鳳梨彌補一下。因為鳳梨中含有豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，飯後吃最好。

夏天吃什麼水果減肥最好？女生瘦身計畫越吃越瘦

檸檬

檸檬不僅是減肥水果，更有美白的效果。檸檬跟醋一樣可以幫助分解脂肪，飯後一小杯檸檬水可以讓自己更苗條美麗，但是檸檬的酸度比較高，空腹喝太多會傷胃。