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夏天飲食吃什麼減肥最好 五種越喝越瘦身的夏日飲品

夏天飲食吃什麼減肥最好 五種越喝越瘦身的夏日飲品

夏天減肥,喝水很重要,不要怕什麼喝水也胖的概念,那都是不正確的減肥觀念,水能調節人體各個器官的正常運作。特別是炎熱的夏天,多喝水可防止身體脫水,還能保持體液平衡,最重要的是增強飽腹感,減少對食物的攝入量。如果覺得光喝白開水很乏味,可以在裡面加入新鮮的草藥或者黃瓜和檸檬片等。

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炎熱的夏天,喝上一杯清爽的薄荷茶,就再好不過了,不僅能消暑解渴,還能有效減掉肚子上的贅肉哦。薄荷對胃部的脂肪處理很有幫助,特別是愛吃肉食的MM們吃過大餐後,喝杯薄荷茶,能快速消化掉肚子裡油膩的多脂肪食物,有效防止了腹部裡的脂肪堆積。

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西瓜冰沙,相信很多MM都很愛吧,西瓜富含水分,很適合做冰沙,而且還含有多種營養,其中的番茄紅素和氨基酸精氨酸,不僅具有抗癌作用,精氨酸還能有效減少體內脂肪,增強肌肉力量。

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綠茶有眾多好處,除了對身體健康很有利以外,夏天喝綠茶也是一種很健康的減肥方式,綠茶中的抗氧化劑兒茶素有助於減掉體內多餘脂肪。特別是運動前喝一杯綠茶,在有氧運動中能幫助燃燒掉更多脂肪。

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夏天很受歡迎的水果鳳梨榨成汁,對減小肚子也有奇效,其中含有的鳳梨蛋白酶能快速分解蛋白質,減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸,還能促進消化,防止脂肪集聚在體內。