吃不胖的減肥食物排行榜 讓你越吃越瘦不反彈

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吃不胖的食物：魔芋

很多人都以為魔芋是果凍，其實魔芋是一種草本植物，將根莖去掉後，烘乾磨成粉可以加工成很多食品，比如甜品等，而且魔芋幾乎不含脂肪，但是卻含有豐富的纖維，也容易產生飽腹感。

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吃不胖的食物：雞蛋

一顆50克的雞蛋大約含有7克蛋白質、6克脂肪、82卡路里，雞蛋中的維他命B12可以分解你體內的脂肪，尤其是對腹部的脂肪非常uouxiao，不過為了避免吸收了過多的膽固醇，建議多吃蛋白。

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吃不胖的食物：番茄

一顆中等大小的番茄，只有40卡路里的熱量，就等於一小碗白米飯的五分之一，而番茄本身就容易產生飽腹感，而且番茄的食物纖維可以吸附掉你體內的多餘脂肪，一起排出體外。

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吃不胖的食物：即食麥片

辦公室OL們都喜歡用即食麥片來代替正常，因為這種麥片不但可以帶來強烈的飽腹感，而且還含有豐富的纖維，可以降低膽固醇的水準，幫助身體排出壞膽固醇。

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吃不胖的食物：菠菜

半碗菠菜的熱量只有26卡路里，而且菠菜含有豐富的鉀和維他命A與C。作為深綠色的輸慘，菠菜也含有豐富的鐵質，可以令人臉色紅潤。