營養飲食

吃什麼零食不發胖還能瘦身 吃貨強薦八種健康減肥小零食

吃什麼零食不發胖還能瘦身 吃貨強薦八種健康減肥小零食

不發胖的減肥零食:冰糕

雖然你現在正在節食或是不吃零食作為減肥的方法,但是其實你不用完全抗拒零食的,適當的吃一點也有助於你減肥哦,而且和霜淇淋不同,這款果汁的冰糕是不含脂肪的,但是卻有霜淇淋的味道,如果冬天覺得冷的話,可以將果汁冰糕融成果汁牛奶哦,味道一樣超贊。

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不發胖的減肥零食:麵包

不要覺得一切的麵食都是會發胖的,其實麵包也分類的哦,當你選擇麵包的時候,儘量的選擇“100%全麥”字樣的麵包,不要選擇“小麥粉”,麵包中的維生素和礦物質含量很高,所以引起體重增高的幾率幾乎為0。

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不發胖的減肥零食:咖啡

對於有心臟病的人來說,咖啡確實不是個好選擇,但是對於減肥中的MM來說,咖啡也是一款很好的減肥零食哦,尤其是黑咖啡,有著加快新陳代謝抑制食欲的效果,不過千萬不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物,不然會發胖哦。

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不發胖的減肥零食:泡泡糖

常常咀嚼泡泡糖的話,可以抑制你的食欲和加快新陳代謝的效果哦,而且通常在你咀嚼完泡泡糖後,你幾乎是不太想吃東西的,對於一些吃貨MM,抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧。

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不發胖的減肥零食:乳酪

乳酪也是乳製品的一種,乳製品中所含的鈣質對於瘦身而言是很重要的,常常吃乳製品的話,通常情況下比不吃的人要瘦得快,不過乳酪所含的鹽和脂肪比較高,不能經常的吃。

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不發胖的減肥零食:堅果

見過雖然也含有脂肪,但是卻是不會令你發胖的脂肪哦,而且堅果內還含有大量的維生素和纖維,多吃的話也沒關係,最好在肚子餓的時候來上一點,晚上八點後即便再餓也不要碰了。

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不發胖的減肥零食:花生醬

花生醬的熱量不像傳聞中那麼高,不過也並不是沒有,只需要遵守飲食規則,每天吃麵包的時候抹上那麼一點就夠了,而且花生醬的飽腹感很強,一般來說吃早餐的時候沾上一些花生醬更容易飽腹。

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不發胖的減肥零食:椰子

椰子雖然含有比較多的飽和脂肪和椰子油,但是這些物質都可以加快你的新陳代謝,從而幫助你快速瘦身減肥,椰子油並不會增加你的膽固醇水準,而且還可以幫助你消化食物哦。