蜂蜜減肥瘦身法 三天瘦身計畫

1、吃甜也可以瘦身

自古以來，蜂蜜都是潤腸的個中高手。蜂蜜中所含有的脂肪酸可促進腸胃的活性蠕動，豐富的維他命和礦物質也能調節腸胃，幫助排除身體內的毒素，改善便秘的情況，而葡萄糖和果糖的成分也不會對腸胃造成負擔。

2、減肥期間需要注意的

每杯蜂蜜水調製的分量是150ML清水，或茶水中加入1－2湯匙的蜂蜜（約10－20克）。

每天早、中、晚都飲蜂蜜水，全程不可吃其他的東西。在減肥的這三天可以吃15－200G的蜂蜜，至少吃150G的分量才能收到減肥的效果，若是感覺到肚子餓或是疲憊，可以多吃些蜂蜜來補充身體中的養分。

3、第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

當天感覺：下午時分腸胃活動明顯，發出咕嚕咕嚕的聲響 ，晚間會有排便現象。若是感覺肚餓可吃一湯匙的蜂蜜頂肚。

4、第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯、

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

當天感覺：肚子饑餓的感覺會有所減緩，腸胃開始適應，腹部也不會有漲漲的感覺，排便次數明顯增多。

5、第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

當天感覺：應該是精神不錯，肚輕人輕，就連腳部水腫情況也會有所好轉。每餐飲一杯蜂蜜水或茶都不會有饑餓感。在稱上過一過，也許你已經掉了5斤肉了哦！