金秋十月吃什麼減肥最快 越吃越瘦的八種食物
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柚子
柚子中所含水分很充足,味道酸甜可口,還略帶一些苦澀感,是非常有利於減肥的水果之一,其含有的天然果膠能有效降低膽固醇的含量,並且有助鈣、鐵的吸收。
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紅棗
特別是大紅棗子,富含大量的維生素,尤其是維生素C,其可以有效促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。紅棗除了有助於減肥外,它的味甘性溫,也是養血安神,的補中益氣良品。
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山楂
山楂中也含有豐富的維生素,其含有的大量的黃酮類還可以阻止自由基的生成,使人體免疫能力得到加強。另外,山楂甘酸微溫,還能開胃消食,能幫助人體腸胃的消化。
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獼猴桃
獼猴桃除了富含維生素C外,還含有豐富的膳食纖維,可以有效幫助腸胃的消化。而且獼猴桃性酸,味甘寒,且有生津潤燥,解熱除煩的作用,亦是肥胖人士秋季水果的最好選擇。
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橄欖
特別是新鮮的橄欖不僅對減肥有幫助,對人體的健康更是非常有益。其果肉含有大量的鈣質,味甘酸,能夠清熱解毒,是非常適合秋冬季節食用的減肥食物之一。
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梨子
乾燥的秋季,利用梨子減肥是再好不過了,它具有生津潤燥和清熱解毒等功效。還能夠幫助我們消化,並且有良好的解熱利尿作用。當然最重要的是,梨是有利於我們減肥瘦身的。
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蘋果
相信大家都知道蘋果對於減肥的好處,乾燥的秋季經常吃蘋果能夠改善呼吸系統及肺的功能。如果在工作緊張之余,再聞聞蘋果的清香,還可以提神醒腦、緩解緊張的情緒哦。
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石榴
乾燥的秋季是吃石榴的季節,其不僅能幫助我們減肥,還對秋季的咽喉燥渴也特別有療效。石榴還有很好的抗氧化功效,能夠減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩女人的衰老。