如何飲食減肥最健康 避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人

如何飲食減肥最健康？避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人

錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥

很多人都認為不吃碳水化合物就可以達到減肥效果，其實不是的，人長胖是因為身體攝入的總熱量超過了消耗的熱量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能夠快速減輕體重，但是失去的卻是水分而不是脂肪，這樣很容易導致疲勞、易怒以及便秘等不良後果，所以要適當攝取碳水化合物才能真正達到健康減肥的目的。

如何飲食減肥最健康？避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人

錯誤飲食減肥方法二：多吃減肥食品能減肥

很多女生都喜歡吃減肥食品來實現減肥的目標，聽到某種事物是減肥食品後就會放鬆警惕，覺得多吃一點也沒關係，其實不然，因為即使是減肥食品也是有熱量的，要是吃的量太多，一樣會有熱量堆積，也是會長胖的。

如何飲食減肥最健康？避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人

錯誤飲食減肥方法三：不吃米飯就能減肥

有人認為米飯含有澱粉，吃多了會造成肥胖，但其實米飯最主要的成分是糖，是我們日常生活所需能量的主要來源。不吃米飯會造成糖分攝取不足，導致的嚴重後果就是營養不均衡，減肥事倍功半。尤其當糖分攝入量過少的話可能引起低血糖，也容易產生饑餓感，需要吃更多食物，對減肥造成不良影響。

如何飲食減肥最健康？避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人

錯誤飲食減肥方法四：減肥期間不能吃肉

減肥不吃肉看似合理但其實是錯誤的，因為不吃肉的話身體就不會產生酶，沒有酶會使脂肪的分解鏈條中斷，那麼自身的脂肪就會一直堆積而不會被分解。再加上吃的別的東西所含有的脂肪也不被分解，最後就會導致不吃肉卻還是越減越肥。

如何飲食減肥最健康？避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人

錯誤飲食減肥方法五：只吃水果蔬菜可以減肥

蔬菜水果含有豐富的纖維而且熱量比較低，很多MM就會放心的大吃特吃，但其實這種方法是錯的，因為水果蔬菜中含有大量的碳水化合物，另外也會有熱量和糖分，減肥者在吃的時候也是要注意一下的。