推薦四款減肥瘦身食譜 一周瘦出平坦小腹

宿便纏身讓你體重遲遲不減，腸道不通暢是影響你體重的重要原因，四款減肥瘦身食譜幫你一周瘦出平坦肚子，重視健康，關注瘦身，二者缺一不可。

減肥食譜一、

香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、牛奶

步驟：在鍋中將燕麥煮熟，講香蕉切成小塊發那個如燕麥中，同時加入脫脂牛奶，再次熬煮幾分鐘。

原理：香蕉是通便的利器，想要清腸調脾胃，香蕉是不錯的選擇哦！

減肥食譜二、

涼拌蘋果絲

材料：蘋果、辣椒油、醋、鹽

步驟：將蘋果洗淨切成絲狀，在鹽水中浸泡10分鐘，再用冷水過一遍，盛出來加入辣椒油、醋和鹽，攪拌均勻。

原理：蘋果中飽含的維生素C可以促進腸胃的蠕動，幫你排除宿便。

減肥食譜三、

葡萄優酪乳

材料：葡萄、優酪乳

步驟：將葡萄對半切，去核取肉，將其放在優酪乳中，攪拌均勻即可。

原理：優酪乳可以清理我們腸道留下來的垃圾，葡萄成為優酪乳的後續力量，還可以幫你延緩衰老。

減肥食譜四、

蘆薈蜂蜜優酪乳

材料：蘆薈、蜂蜜、優酪乳

步驟：將蘆薈去刺取肉，加入到優酪乳中，取一勺蜂蜜與之混合。

原理：蜂蜜是一種低熱量甜食，其中的維他命可以調整腸胃，在優酪乳配合下，清除宿便的能力小菜一碟。