春季健康飲食減肥法 不懼嘴饞瘦成一道閃電

減少食物攝取量

要想從根本上達到減肥瘦身的目的，就要從食物的攝取量下手，而不是要你放棄你所愛的食物，只要控制好，循序漸進的減少攝取分量，比如說原本要攝取2000克的食物，但是你控制在1500克，然後又減少到1000克，這樣不知不覺的就減少了許多熱量的攝取，讓你的體重明顯得到控制。

控制熱量攝取

控制了食物的攝取量其實也是控制了熱量的攝取，但是並不是所有的食物都含有熱量，所以這個要分辨清楚，要知道你越少攝取熱量的食物，你的體重就越快的下降，你離目標就更近，但是要記住不要太苛刻，以免對身體造成傷害。

飲食均衡

很多人都誤以為減肥就是不要吃肉，吃肉就會讓脂肪堆積，就會肥胖，其實這是片面的，並不是所有的人少吃脂肪的食物或者是不吃脂肪的食物就會減肥，而是要恰當的調配，有時用蔬果、五穀雜糧等代替，讓自己健康科學的瘦下去。