上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
可能你還不知道吧，吃好早餐對減肥有相當重要的作用。有些忙碌的上班族通常因為時間關係不吃早餐或隨便吃早餐，長期下來，不僅不利於減肥，還容易長出贅肉。所以下面就和大家分享了四款健康方便的營養早餐食譜哦。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
橙汁優酪乳
做法：將新鮮的柳丁用榨汁機榨成橙汁後裝入杯中，然後再倒入適量優酪乳攪拌勻即可，使用無糖優酪乳減肥效果更佳。
減肥功效：幫助腸胃清除體內垃圾。
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牛奶燉花生
材料：花生，銀耳，枸杞和冰糖，牛奶約1500毫升。
做法：先將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用，然後鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。
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玉米麵糊
材料：玉米麵，冬瓜，花生，瘦肉，紅薯，雞蛋。
減肥功效：不僅可以富有飽腹，營養也很豐富。
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玉米麵糊的做法：先將玉米麵用涼水攪開至沒有疙瘩即可。然後燒好開水，將玉米麵倒入，再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微搗碎放進去，撒上鹽，小火煮十分鐘，最後再打一個雞蛋攪散成蛋花，出鍋前撒一點兒蔥花即可食用。
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核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁，松仁和粟米各100克。
這道菜肴味道非常美味，但要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。
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核桃松仁粟米羹的做法：先將核桃仁和松仁一起用油炸熟，然後再取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
想減肥的MM們可以試試這幾款健康美味又營養的早餐，每天早上花上幾分鐘來準備這些早餐，相信你的瘦身計畫一定可以得到更大的收穫。