西瓜是熱性還是涼性 日常養生小常識

西瓜是熱性還是涼性

西瓜屬涼寒性，味道甘甜，歸心、胃、膀胱經。有生津除煩、止渴解暑、清肺胃幫助消化的作用。對非痰腎炎、非糖尿病的高血壓有食療作用，還能對黃疸、小便不利、中暑、解酒、口鼻生瘡有積極的輔助作用。

即使多食用，也不會上火，由此引發的上火，並不是因為水果本身引發的，而是由於攝入大量的甜食、糖分，之後出現咽喉疼痛、口腔發粘等上火症狀，也有可能是個人體質對含糖食物反應大。

由於它們屬於涼性，所以西瓜也不能食用太多，否則會刺激腸道，引發腹瀉，造成消化不良。另外，腸胃虛弱，患有消化性潰瘍、脾寒虛弱的人等腸胃抵抗力不行的人，則應該少吃西瓜。

什麼人不適合吃西瓜

糖尿病患者

由於西瓜中含有較高的糖分，主要成分是果糖、蔗糖、葡萄糖，吃西瓜會增加血糖。正常人分泌胰島素，能讓尿糖、血糖平衡。短時間吃太多西瓜，糖尿病患者的血糖則會升高，較嚴重的還會因為血糖紊亂而中毒，甚至危及生命。

糖尿病患者每天攝入的糖分總量是有嚴格控制的，如果你今天攝入了一定量的西瓜(糖分)，則可以在其他食物上減少攝入量，從而達到糖類的控制。

腎功能不全

腎功能不全的人對水分的排解能力大大降低，嚴重者下肢或者全身都會水腫。西瓜水分含量特別高，如果此患者攝入水分太高，腎功能不全的人則無法將水分排出體外，加重水分體內的存儲量，輕者水腫加重，重者心力衰竭。

口腔潰瘍不宜吃

口腔潰瘍的人一般指陰虛內熱，虛火困擾，容易灼傷血脈，而西瓜有利尿的作用，口腔潰瘍的人吃多了西瓜，則會令體內的水分更多的排出體外，加重了陰液偏虛，陰虛則會造成內熱，加重病症。

食物性質簡介

飲食講究性(氣)，指食物的寒、涼、溫、熱不同的性質，被稱為四性或者四氣。除此之外，還有性平食物，適合一般體質，比如米、面、黃豆、蘿蔔、洋蔥、木耳、檸檬、豬肉、雞蛋等等。

性質寒或者涼的食物適合體熱病症，適用於發熱、口渴、煩躁、心痛、痰多、咳嗽等病症。比如梨子、西瓜、海帶、胡蘿蔔等等。

性質熱或者溫的食物，適用於寒性體質，針對風寒感冒、身體發熱、惡寒、流鼻涕、頭疼、腹痛、嘔吐、畏寒、肢體發冷等有輔助作用，比如生薑、蔥白、辣椒、酒等等。

怎樣區分涼性熱性

通過觀察臉色的顏色特點，能判斷出一個人的寒熱，比如黃帝內經中，“黃赤為熱、白為寒、青黑為痛”，意識說如果臉色為黃色、紅色，則表示體熱；臉色為白，則表示寒冷；臉色為青色、黑色，則是大寒。

以此推論，可以延伸到食物的識辨上，紅黃色等暖色食物偏熱，白色食物則偏寒，黑色在植物中則也偏熱。而綠色蔬菜則是大部分偏涼性，不過有少數蔬菜，比如韭菜、茴香性熱。

水果大部分也是涼性，但是荔枝、桂圓則是性熱，香蕉偏溫性，桔子偏熱，而番茄雖然是紅色，但是性涼。