易傷害孩子的十大垃圾食品！

現在，汽水、果汁等取代了白開水成為中小學生甚至嬰幼兒每天的主要飲料，漢堡、薯條作為時尚速食為孩子們所鍾愛。人們在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時，垃圾食品也悄然端上餐桌。

世界衛生組織公佈了全球10大垃圾食品及其危害，而這10大垃圾食品中的很多種類卻仍然出現在孩子的餐桌上。為了孩子的身體健康，讓他們遠離垃圾食品！

世衛組織公佈的10大垃圾食品

A. 油炸食品：導致心血管疾病元兇（ 油炸澱粉） ;含致癌物質;破壞維生素，使蛋白質變性。

B. 醃制類食品：導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;影響粘膜系統（對腸胃有害）;易得潰瘍和發炎。

C. 加工類

肉食品（ 肉乾、肉鬆、香腸等） ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）;含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

D. 餅乾類食品（ 不含低溫烘烤和全麥餅乾） ：食用香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔;嚴重破壞維生素;熱量過多、營養成分低。

E. 汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常食欲。

F. 方便類食品（ 速食麵和膨化食品） ：鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）;只有熱量，沒有營養。

G. 罐頭類食品（ 包括魚肉和水果）：破壞維生素，使蛋白質變性;熱量過多，營養成分低。

H. 話梅蜜餞類食品（ 果脯） ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）;鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

I. 冷凍甜品類食品（ 霜淇淋、冰棒和各種雪糕） ：含奶油極易引起肥胖;含糖量過高，影響正餐。

J. 燒烤類食品：含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）;1只烤雞腿= 60 支煙的毒性;導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。