超實用減肥瘦身常識 吃貨零卡路里的秘笈

肉食替換蔬菜

將肉食替換成新鮮的蔬菜，也是一個不錯的減肥方法，雖然口感可能沒有肉食那麼鮮美，但是卻不含卡路里，是減肥的理想食物，你可以加一些芝麻菜、青椒等重口味的蔬菜做調料，會發現變得很不一樣，甚至還會讓你忘記吃薯片哦，長期堅持很快你的肉肉就不見了。

定期清理零食

作為吃貨最大的愛好就是不停的吃東西，但是這與你想要減肥的想法剛好是相反的，所以定期清理自己的零食，是一個非常好的方法，雖然做起來可能會比較痛苦，但是當你丟掉那些高卡路里的食物，你所攝取的熱量也就會減少，長此以往你的瘦身目標也就達成了。

愛上纖維

當忍不住想要吃東西的時候，可以選擇吃一些含有高纖維素的食物，這樣既可以滿足你吃東西的欲望，也可以讓你更快的減肥，因為纖維素可以促進消化，但是會讓你長時間保持飽腹的感覺，還可以降低體內的卡路里含量，讓你更快的瘦下來。

儲存蛋白質

蛋白質是人體需要的很重要的成分，為了不餓肚子和身體充滿能量，我們每天都要攝取一定份量蛋白質，但是卻又害怕過多攝取後會形成脂肪，所以需要的是你非常有技術的吃，你可以在正餐的時候吃一些蛋白質豐富的食物，這樣不僅可以填飽肚子，還可以促進新陳代謝，讓身體燃燒多餘的脂肪，但是切勿過多的攝取。