生薑可以減肥嗎 冬季用生薑瘦身杠杠的

生薑可以減肥嗎

生薑是可以減肥的，原因在於生薑中含有的薑辣素可以加速血液的迴圈和流通，促進你的排汗和新陳代謝各方面的功能，可以打走體內多餘的熱量，也能燃燒掉多餘的一些脂肪。

而且，我們平時吃薑的時候會覺得有辛辣味，這是因為生薑中富含的精油成分，此精油成分能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的薑辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久。

尤其是在秋冬寒冷的季節，本身的濕寒氣就會比較重一點，這時多吃一些生薑，不但非常利於減肥，而且還可以驅寒暖身、預防感冒等等。所以，冬季用生薑燃脂加驅寒，瘦身真是杠杠的。

陰虛體質不宜用生薑減肥

生薑雖減肥好，但是也不是所有人都適宜的，像陰虛體質的人就不宜用生薑來減肥。

所謂陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口幹、眼幹、鼻幹、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質之所以不能用生薑減肥是因為生薑性溫，屬於溫性食物上火食物，陰虛的人吃了姜會加重陰虛的症狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等，這些全部都屬於滋陰清熱的。

還有，生薑是補氣提神驅寒的東西，如果你陰火太旺，也不要用生薑水泡澡之類的，絕對會越泡越上火的。

生薑怎麼用來減肥

1、生薑如何減肥：生薑水擦身（泡澡）

可以選擇每天或是每隔兩天用生薑水來擦身或泡澡，尤其是冬季寒冷季節這樣做效果更佳，不僅可減肥，還可驅寒、預防感冒，增強人體的免疫力哦。

生薑水擦身減肥：將鮮生薑打碎加水混合，然後抹在紗布上纏在身上，接著做一些輕微的運動，比如散步慢跑等之類的，30分鐘後取下來再去淋浴就好了，這樣能夠加速脂肪的燃燒和血液的迴圈。

生薑水泡澡減肥：在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，可治療腰酸背痛。堅持每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

2、生薑如何減肥：生薑配合飲食

1、蜂蜜姜湯減肥

薑用兩片共10克即可，最好用刀切成糊糊，把薑糊放入杯子裡，然後用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性。接著，姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。

記住，早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜湯。

2、生薑紅茶減肥

生薑紅茶的做法非常簡單，只需要用一杯紅茶泡上幾片生薑即可，也可以泡薑粉，比較方便效果也是一樣的。具體做法為：

（1）將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾薑的辛辣味。

（2）預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。

（3）在沖泡好的紅茶裡加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。

（4）最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。

此法對寒性體質的MM，即冬天容易出現手腳冰涼的情況更佳。不過，要想生薑紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液迴圈加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，對於瘦腰腹有明顯的功效哦!只是，也不可過量飲用，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量！一天飲用2至6杯就好。

3、豆腐姜末湯減肥

豆腐姜末湯是一道很和風的減肥湯，大豆製品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在秋冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高。

4、蜜薑優酪乳蘋果減肥

蜜薑優酪乳蘋果是一款非常美味的減肥餐，平時也可以當成零食吃。具體做法是：先將蘋果洗淨後切成塊狀，注意不要去皮，再放到耐熱容器中，淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱二分鐘後取出，然後淋上無糖優酪乳即可食用。