石榴籽可不可以吃 石榴籽的營養價值也不可小覷

石榴籽是可以吃的

可能很多人會認為石榴籽是不可以吃的，其實它是可以吃的。因為石榴籽中含有大量的維生素C以及多酚類的強抗氧化物質，對人體好處很多。有人會在吃石榴的時候將石榴籽一起嚼爛吞下，這樣有助於治療口舌生瘡、口腔潰瘍以及消化不良，還有抗衰老、預防心腦血管疾病的效果。

孕婦能吃石榴籽嗎

可以。

石榴籽富含大量的維生素及多酚，不但可以補充身體營養，還能延緩衰老。

1、美容養顏

准媽媽孕期常有皮膚粗糙、乾燥的困擾，但是又不敢用太多護膚品怕影響胎兒，這時石榴籽就派上用場了，吃石榴籽能夠防止肌膚因彈性流失而過早出現的皮膚皺紋。有人甚至還用石榴籽做面膜使用。

石榴籽內涵的多酚

2、消除水腫

石榴籽內含有的多酚可以增強血管壁的強度還能改善血液迴圈，可以消除准媽媽們孕期水腫的煩惱。

兒童能吃石榴籽嗎

儘量不吃。

兒童的消化功能還沒有發育完全，而石榴籽是較難消化的食物，所以為了避免小孩吃了之後消化不良和便秘，還是儘量不要給兒童吃石榴籽。

如果是很小的寶寶就更不宜吃石榴籽，因為寶寶的食道還比較小，石榴籽易卡住，所以儘量不要讓小孩食用石榴籽。

石榴籽的功效

1、分泌潤滑液：石榴籽中的營養物質能促進關節潤滑液的分泌，可以加強關節的適應性和肌膚彈性。

2、保護心腦血管：石榴籽含有豐富的維生素C，能使人皮膚更加白嫩光澤，還能增加心腦血管的彈性，起到預防心腦血管疾病的作用。

3、強身健體：常吃石榴籽還能起到抵抗炎症和減小運動損傷的作用。

4、明目：石榴籽還能減緩因糖尿病所引起的視力損傷，使視覺靈敏度提高。

5、增強腦功能：常吃石榴籽有促進腦功能的功效。

當然石榴籽的功效與作用還不止這麼多，想更詳細的瞭解石榴籽的功效可以戳下面的連結：

石榴籽的功效與作用 告訴你石榴籽的營養價值

石榴籽的吃法

①吃石榴的時候將石榴籽一起咬破然後吞下，石榴籽中富含的多酚提取物有強效的抗氧化功能，滋潤肌膚的效果非常好。

②將石榴皮全部剝掉，把石榴粒全部倒進榨汁機，這樣榨汁後石榴籽更容易被吸收，也免去了自己嚼石榴籽口感差的煩惱。

吃石榴籽的注意事項

1、將石榴籽直接咬碎吞下的方法，腸胃功能不太好的人建議不要多吃，一次性吃多了石榴籽，不但沒有達到消食的作用，還給腸胃增加了負擔。

2、如果腸胃不好，但是又覺得榨汁麻煩的話，可以將石榴籽在口中多嚼一下然後吐出來，這樣也沒有太浪費石榴籽的營養。

3、石榴有很多品種，所以石榴籽也會有軟有硬，太硬的石榴籽還是不宜吃太多。

挑石榴粒的小技巧

①首先將石榴從中間直接切成兩半；

②準備一個乾淨的水盆，倒上一盆清水，把切開的石榴放進去；

③手伸進水裡在水裡將石榴掰開；

④掰碎後的石榴的果粒會沉入水底，石榴白色的果衣會飄在水面上，把果衣和水倒掉就只剩下滿滿的石榴粒啦。